Jaakkola & Björkstam: Resilienssi ja palautuminen – miten kasvatetaan muutoskykyisyyttä?
Resilienssin ja palautumisen perusteet
- Mitä resilienssi on ja miksi sitä on tärkeää kehittää?
- Mitä palautuminen tarkoittaa? Miten fysiologinen ja psykologinen palautuminen eroavat toisistaan ja miksi tämä ero olisi hyvä ymmärtää?
- Miten palautuminen ja resilienssi liittyvät toisiinsa?
- Käydään läpi kuusi resilienssin osa-aluetta
- Tehdään yhdessä mindfulness-harjoitus ja keskustellaan siitä, miten mindfulness ja itsesäätelyn vahvistaminen liittyvät resilienssiin
- Käydään läpi osa-alueet ja tehdään niihin liittyviä käytännön harjoituksia ja kirjoitustehtäviä, ja jaetaan oivalluksia
- Käydään läpi osa-alueet ja tehdään niihin liittyviä käytännön harjoituksia ja kirjoitustehtäviä
Kaisa Jaakkola, hyvinvointivalmentaja ja tietokirjailija (DI), Optimal Performance Oy – DI, hyvinvointi- ja ravintovalmentaja, luennoitsija, tietokirjailija – RYT200-joogaopettaja ja mindfulness-ohjaaja CFM®, laaja-alaisesti fyysisen ja psyykkisen valmennuksen, ravitsemuksen ja liikunta-alan koulutuksia vuodesta 2006 saakka – Alkuperäiseltä koulutukselta tietojohtamisen DI – Yrittäjänä vuodesta 2009: Optimal Performance työllistää 10-henkisen tiimin hyvinvoinnin ammattilaisia, omistajana myös valmennuskeskus ja kuntosali Optimal Performance Centerissä (Helsinki, Pasila) – Tietokirjailija: Tammen julkaisemana ilmestynyt seitsemän kirjaa, joita myyty yli 70 000 kappaletta. Uusin, Palaudu & vahvistu -tehtäväkirja ilmestyi tammikuussa 2020. Ulrika Björkstam, resilienssivalmentaja (VTM), GoodCo Oy – VTM, ratkaisukeskeinen valmentaja ja keynote-puhuja – Suomen ensimmäinen CReC-sertifioitu resilienssivalmentaja – Työskennellyt useita vuosia ennakointiasiantuntijana ja suomalaisyritysten kansainvälistymisen konsultoinnissa – Keskittynyt ratkaisukeskeiseen valmennukseen vuodesta 2013 – Valmentajakoulutuksen lisäksi opiskellut mm. skeematerapiaa, sosiaalipsykologiaa, työ- ja organisaatiopsykologiaa, neurolingvististä ohjelmointia (NLP Practitioner) – Kirjoittanut post-traumaattisesta kasvusta kertovan kirjan ”Nouse nyt – kuinka selvisin vakavasta onnettomuudesta” (WSOY 2018) – Kutsumuksena on olla rakentamassa maailmaa, jossa ihminen nähdään kokonaisuutena ja jossa mielen hyvinvointiin panostetaan yhtälailla kuin nyt panostetaan fyysiseen hyvinvointiin.
Miksi valita tämä valmennus?:- Opitte, mistä eri osatekijöistä muutoskykyisyys koostuu
- Ymmärrätte, miksi oman hyvinvoinnin priorisointi on tärkeää ja kuinka se tapahtuu
- Opitte konkreettisia taitoja ja harjoituksia palautumisen ja resilienssin kehittämiseksi
- Saatte enemmän tuloksia vähemmällä tekemisellä
- Kehitätte ja syvennätte itsetuntemustanne.