Tämän päivän työelämä asettaa jaksamiselle aivan uudenlaiset vaatimukset. Energisenä pysyminen ja parhaan potentiaalinsa saavuttaminen vaatii tietoista hyvinvoinnin johtamista aivan uudella tapaa kuin aiemmin.

Koska olet viimeksi ottanut ajan ja syventynyt itseesi, hyvinvointiisi, arvoihisi ja elämäsi suuntaan? Entä työpäiviesi rakenteen suunnitteluun niin, että paras potentiaalisi ja energiasi on suunnattu niihin kaikista merkityksellisimpiin asioihin?

Me teimme tämän koko tiimimme voimin. Saimme osallistua johdon suorituskykyvalmentajan, puhuja ja menestyskirjailija Petteri Kilpisen “Lisää virtaa” valmennukseen, joka mullisti ajatteluamme työnteon tavoista, työn rytmittämisestä, oman energian lisäämisestä – ja hyvinvoinnista.

Varianssi – tee suunnitelma parhaalle energiallesi ja palautumiselle

– Jos työntekijät ovat uupuneita, ei millään ole merkitystä. Emme voi olla inspiroituneita, jos olemme aivan loppu. Vain hyvinvoiva ihminen jaksaa uudistua ja kehittyä. Energiset ihmiset ottavat vastaan haasteita, joita muut välttelevät. Johtajan tärkeimpiä tehtäviä on varmistaa tiimin jaksaminen ja johtaa hyvinvointia, kertoo Petteri Kilpinen pohjustaessaan valmennustaan.

Asiantuntijatyön luonne tänä päivänä on hektistä ja kuluttavaa. Vastapainoksi tarvitsemme tarpeeksi palautumista ja energiaamme lisääviä asioita päiviimme. Ennemmin tai myöhemmin jokainen meistä huomaa, ettei enemmän ole enemmän. Petteri puhuukin valmennuksessaan varianssista. Luonnon omasta rytmistä, joka pitää huolen uuden energian saamisesta, kuormituksen ja palautumisen luonnollisesta vaihtelusta, jonka avulla pääsemme huippusuorituksiin ja lisäämme jaksamistamme sekä elinvoimaamme.

Valmennuksessa Petteri ohjaa jokaisen lempeästi, suorapuheisesti ja paikoin huumorilla höystäen läpi omien arvojen määrittämisen, sekä omien hyvinvoinnin tekojen ja palautumisen suunnittelun. Hyvinvoiva ihminen voi hyvin elämässään kokonaisvaltaisesti.

Mielenkiintoista valmennuksessa on juuri henkilökohtainen lähestymistapa. Petteri ei tarjoa yleispäteviä ratkaisuja vaan kannustaa harjoitusten kautta löytämään omat voimavarat, arvot ja tavoitteet. Hän rohkaisee kriittiseen itsetutkiskeluun ja auttaa asettamaan realistisia tavoitteita, jotka ovat linjassa omien arvojen kanssa. Yhtälailla hän kannustaa löytämään omat, henkilökohtaiset keinot palautumiseen. Taito palautua ja rentoutua on opeteltava etukäteen, ei vasta uupumuksen partaalla.

Mihin suuntaat parhaan energiasi?

Petterin valmennuksessa on herättävä harjoitus, jossa listataan ylös elämän eri osa-alueita ja pisteytetään niitä merkityksellisyyden mukaan. Sen jälkeen viereiselle riville pisteytetään nämä samat asiat, ajatuksena: “mihin annan parhaan energiani.” Näiden numeroiden samankaltaisuus, tai ristiriitaisuus kertoi jokaiselle oleellisia asioita siitä, kuinka arvojensa mukaista elämää elää. Mitkä pisteet antaisit terveydellesi, perheellesi, suhteillesi, työllesi?

Saman ajattelun voi viedä suoraan työpäivän suunnitteluun. Tunnista ja määritä ne tehtävät mahdollisimman tarkasti, joissa sinun tulee olla parhaimmillasi ja pystyä antamaan paras energiasi. Näiden päivän tärkeimpien huippusuoritusten väliin suunnittele pieni 5-10 minuutin palautuminen, tai kevyt palauttava tekeminen.

– Organisaatioiden tulee luoda kulttuuri, joka antaa ihmiselle mahdollisuuden hallinnoida energiaansa oikeaan aikaan. On kaikkien etu, että varmistamme sen, että ihminen loistaa ja on parhaimmillaan silloin, kun hänen pitää olla. Samalla on pidettävä huolta, että aikaa on myös riittävälle levolle ja palautumiselle. Niille lataaville pienille hetkille huippusuoritusen välissä, jotka lataavat ja lisäävät energiaamme, muistuttaa Petteri.

Johda työpäivääsi tietoisesti

Petteri pohjaa valmennuksen oppinsa tutkittuun tietoon ja parhaisiin käytäntöihin uraltaan. Petterin tausta pitkänlinjan johtajana, huippu-urheilijana, suurperheen isänä ja nykyisessä roolissaan Lääkärikeskus Aavan Virtan hyvinvointiliiketoiminnan johtajana antaa laajan perspektiivin hänen näkökulmaansa hyvinvoinnin johtamisesta, ja suorituskyvyn parantamisesta.

Työn rakenteet ja elämän hektisyys eivät enää huomioi palatumista. Oman varianssin ja palautumisen suunnittelu on avaintaito nykypäivän menestymisessä. Varianssi, huippusuoritusten ja palautumisen säännöllinen vaihtelu takaa suorituskykymme kasvavan tekemisen myötä, ei päinvastoin.

– Energisyys ja jaksaminen perustuvat pitkälti varianssin hyödyntämiseen. Tämä pätee niin fyysisen aktiivisuuden, tunne-elämän, keskittymiskyvyn, sosiaalisten suhteiden, terveyden, unen, ravinnon, työn kuin jopa elämän syvimpien arvojemme kohdalla. Intensiivisessä asiantuntijatyössä vahvuutemme ovat parhaiten käytössä, kun olemme todella läsnä juuri sen hetkisessä tekemisessä, muistuttaa Petteri.

Tunnista tärkeimmät hetkesi

Työpäivän, yhtälailla kuin koko elämämme tärkeimpien hetkien tunnistaminen onkin menetyksen kriittinen tekijä. Konkreettisia keinoja oman hyvinvoinnin ja oman parhaan suorituksen johtamiseen ovat kalenterointi ja uusien tapojen luominen.

Yhtä tärkeää, kuin tiedostaa tärkeimmät hetkensä päivässä, on merkitä ylös aika, jonka antaa palautumiselle. Ja pitää siitä kiinni. Kerta toisensa jälkeen palautuminen tehostuu ja energiat lisääntyvät sujuvammin. Myös työsuoritukset parantuva ja hyvinvoivina työteho – sekä elinvoima kasvaa. Uudesta tavasta rytmittää päivää tulee rutiini, josta haluaa pitää kiinni, elääkseen elämää, joka ravitsee, innostaa ja inspiroi.

Varianssia noudattavan työpäivän jakamisen rasituksen ja levon suhteeseen tarkoittaa, että työpäivää ei ajatella tasaisena maratonina, vaan spurtteina, joiden välillä pidetään huolta palautumisesta.

Rakenna oman elämäsi menestys

Tämä valmennus muuttaa suhtautumista tehokkaaseen työntekoon, oman parhaan energian tietoiseen suuntaamiseen, sekä kasvattaa motivaatiota hyvinvoinnin perustekijöistä huolehtimiseen. Valmennus antaa yksilöille, tiimeille ja organisaatioille avaimet uudenlaiseen energian hallintaan, sen lisäämiseen ja asiantuntijatyön tehokkaaseen organisoimiseen sekä hyvinvoinnin kasvattamiseen.

Jotta voimme olla hyvinvoivia ja energisiä niin työssä, kuin vapaalla – matkalla kohti oman elämämme menestystä, meidän tulee tunnistaa ne hetket, jotka ovat aidosti merkityksellisimpiä. Ne hetket, joissa annamme parhaan energiamme. Näitä hetkiä ei voi kukaan määritellä puolestamme. Se työ on tehtävä itse niin oman elämänsä, kuin työpäivien suunnittelun mittakaavassa.

Teetkö elämässä oikein ja oikealla energialla niitä elämäsi merkityksellisimpiä asioita, herättää Petteri monesti valmennuksensa aikana pohtimaan.

– Kun keskittyy oikeisiin asioihin oikeaan aikaan, on tietoisesti läsnä ja pitää huolta palautumisesta, alkaa henkilökohtaisessa tehokkuudessa ja energiassa tapahtua ihmeitä. Ja ne ovat aivan muunlaisia ihmeitä, kuin uupumuksen tai kiireen lisääntyminen.

__________________________________________________________________

Petteri Kilpinen on kokenut liiketoimintajohtaja, joka tunnetaan erityisesti johtajuuden asiantuntemuksestaan ja  vahvasta johtamistaidostaan. Lue lisää Petteristä täältä.